Misschien denk je bij het oplossen van slaapproblemen al snel aan slaapmedicatie. Volgens de behandelrichtlijnen van het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) is de eerste keus behandeling echter kortdurende Cognitieve Gedragstherapie bij Insomnie (CGT-I). Onderzoek wijst uit dat maar liefst 80% van de mensen na het volgen van CGT-I sneller inslaapt, minder vaak wakker wordt en langer slaapt. Daarnaast zien we dat de slaapkwaliteit verbetert en dat de stemming en de kwaliteit van leven toenemen. En niet onbelangrijk: deze verbeteringen blijven behouden op lange termijn. 

CGT-I heeft dus de voorkeur ten opzichte van het gebruik van slaapmedicatie, maar het kan ook naast een medicamenteuze behandeling worden gevolgd.