We weten dat een goede slaap belangrijk is. Maar hoe kun je je slaap optimaliseren? Ook wanneer je geen slaapstoornis hebt, kun je in je dagelijks leven baat hebben bij goede kennis over slapen en waken. Wij geloven dat ook goede slapers nog gezonder kunnen zijn door hun ritme meer InTune te brengen. Er zijn namelijk in het dagelijks leven vaak genoeg momenten waarop je normale ritmiek een duwtje krijgt. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een avondje stappen, het reizen door tijdzones, het aanpassen aan de zomer- en wintertijd of wanneer kinderen je nachtrust verstoren.
Waarom wachten tot er een probleem ontstaat?